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美年大健康
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[拉呱杂谈] 如何摆脱拖延症,做行动的巨人?

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发表于 2019-3-13 10:16:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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方法一:  尝试去做5分钟   不知道你有没有发现,自己在刷抖音之类的软件的时候,总是会说,等我刷完这一个就去做事情。可是,下一个来得太容易,只需要手指轻轻一滑就来了。  这也导致了所谓的“这一个”大于十多个小视频,等你反应过来的时候,可能半个小时又过去了......   其实我们可以把反过来利用这种行为,用它来对付拖延症。   当你开始准备做一件事情的时候,脑子里冒出来一个想去做其他事情的想法,告诉自己“等我两分钟,我把这个弄完就去做。”然后开始进入工作。  在你的意识里,你已经把这件事情(比如说去吃好吃的)安排下去了,等一会就去做,你也就可以开始专心地做自己的工作了。   以前在码字的时候,如果不知道该怎么下手,我也会磨磨蹭蹭,各种拖延。后来我发现如果自己先抄一段文字,然后自己就会随着抄写的动作进入状态,安心码字,拖延逃避的小动作没有了,手机放在面前也不会去看。   很多时候,难的只是开始的那一瞬间,迈出第一步,后面就会变得简单。在开始的时候,适当地给自己放低要求,引诱自己开始去做。   方法二:  和自己谈心   拖延,说到底还是逃避。   为什么你会在一想认真工作或者学习的时候,脑子里会冒出其他的奇奇怪怪的想法来阻止自己去工作呢?   因为你压根就不想工作和学习!!!   对不对,我说的没错吧,你根本就不想!  要不是为了钱,为了更好的生活,谁要去工作和学习呀!躺着玩不好吗?非得自己瞎折腾自己。  你一而再再而三地拖延学习,因为你知道,就算学了这个东西,谁也不能保证它百分之百有用。它不会百分之百地给你升职加薪,不会百分之百地给你带来啥,说不定还会掉一撮头发呢。  这么一想,好像学习也没有那么划算......   好了,俏皮话说到这里,说一下和自己谈心。   ——欸,楼下新开的那家糖水很好吃,去吃糖水吧。  ——才吃完饭一会,你又饿了??  ——emmmmm......好像还真是  ——我看你是想逃避工作吧  ——emmmmm......好像是这样  ——为啥不想工作?  ——......   就这样一直问下去,直到找到原因为止。总有一个根本原因让你不想去做,找到它,解决掉它,其他问题就能解决了。然后再去工作或者学习,做起来会顺利地多。   最后,如果实在忍不住想玩手机的话,可以尝试把手机放在自己看不到的地方。减少让你分心的几率。   玩的时候好好地玩,做事的时候一心一意地去做事。这句话答主是从小听到大。  希望在看这个回答的你早日达到这种状态,加油~

转自知乎,作者半夏



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