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[妈妈交流] 早上不能让孩子空腹食用的3种食物,会严重影响发育,妈妈要警惕

     

该用户从未签到

发表于 2018-3-14 08:20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一年之计在于春,一日之计在于晨。早上起床后,来一顿营养健康的早餐,就可以开启活力满满的一天。然而,由于早上时间比较紧迫,很多家庭早餐就不怎么准备,大人小孩都是急匆匆的,早饭也不怎么吃好。
小孩子正处于长身体的关键时刻,早餐对孩子来说很重要,家长真的不能马虎。同时家长不要为了省事,让孩子早上空腹食用这些食物,伤害真的太大了。
空腹吃菠萝
很多家庭早上会有水果搭配,菠萝是很多家庭的选择。但是孩子还没吃饭的时候一定不要吃菠萝。因为菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,而且这个时候菠萝的营养价值完全发挥不了。所以如果孩子喜欢吃菠萝的话,最好让孩子饭后吃,不仅能很好的吸收,而且还有助消化。
空腹喝冰凉的饮料
早上起床之后,孩子们会口渴,有些孩子就顺手打开了冰箱里的饮料。但是,刚起床胃还是一个脆弱的状态,如果突然喝大量冰凉的饮料,这种强烈的温差会刺激肠胃,严重者还会导致突发性挛缩。
空腹吃香蕉
香蕉是很多人的最爱了,而且香蕉好处多多,所以家长会让孩子多吃香蕉。但是一定不要早上空腹吃,因为香蕉中含有大量的镁元素,如果空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,影响心脏功能。而且早上空腹吃香蕉,还很容易反酸,导致肠胃不舒服。
同时早上这两个禁忌也要注意避开:
1、刚起床就吃饭
孩子都喜欢赖床,很多家长也都是早上做好早餐再喊孩子起床,孩子匆匆忙忙起床之后,就立马坐下来吃饭。其实,这是很不健康的行为,因为早上起床后孩子的肠胃功能还处于休息状态,立刻进食,会加重孩子的肠胃负担,严重的话还会导致孩子胃口不佳,影响孩子营养吸收。
建议:孩子早上起床后先让孩子喝点温水,半个小时后再吃早餐。
2、吃的过快
家长急着上班,孩子急着上学,所以吃早餐的时候大家都狼吞虎咽。但是早餐吃的太快危害很大。一方面,吃得太快容易消化不良,很容易让孩子肥胖。同时咀嚼不细,会加重孩子肠胃负担,致使患上胃食管反流的几率大大增加。另一方面,孩子吃饭太快无法激发脑神经活动,会让孩子变笨。
家长要记住,孩子的早餐真的不能马虎。

     

该用户从未签到

发表于 2018-3-14 08:37:48 | 显示全部楼层
大多都做到了,就是早晨时间太紧张,起床半小时后再吃饭,臣妾做不到啊。
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-8-23 07:38
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2018-3-14 11:08:29 | 显示全部楼层
    早上时间太紧张,我一般都是先做好饭再叫孩子起床
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-8-23 02:46
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2018-3-14 23:09:55 | 显示全部楼层
    白开水最好
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